CHỦ ĐỘNG NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN BẢN THÂN

Có một điều mà tụi mình tin chắc rằng mỗi chúng ta nên làm đều đặn từng ngày, từng giờ, thậm chí từng giây phút… Đó là chăm sóc tâm hồn của chính mình.

Tâm hồn là thứ giữ cho bạn sự trong sáng và xinh đẹp – đó là phần tốt nhất trong con người bạn. Khi mất đi nó – đồng nghĩa với phần tốt đẹp nhất trong chính bạn cũng đã biết mất.

Tâm hồn còn là thứ khiến bạn có khả năng yêu thương người khác, trở thành biểu tượng của ánh sáng và hy vọng. Bằng nhiều cách khác nhau mà tâm hồn sẽ khiến trái tim của bạn đẹp đẽ hơn.

Ý nghĩa của việc nuôi dưỡng tâm hồn

Nuôi dưỡng tâm hồn có nghĩa là yêu bản thân hết lòng và vô điều kiện. Kể cả những lúc khó khăn và mệt mỏi đến nỗi không còn năng lượng làm bất kỳ điều gì… Tâm hồn bạn vẫn cần được nuôi dưỡng để bước tiếp vào ngày mai.

Nếu bạn có tâm hồn thuần khiết và tốt đẹp, bạn sẽ dễ dàng trao một phần cảm xúc con người của mình cho người khác. Việc này có thể kéo mãi đến khi bên trong bạn trở nên trống rỗng. Đây là khi bạn rất cần nuôi dưỡng tâm hồn để lấy lại nguồn năng lượng đã cho đi, để tiếp tục tạo ra, truyền ánh sáng cho người khác.

Tụi mình đã tổng hợp ở đây 20 cách để chủ động nuôi dưỡng tâm hồn. Hãy cùng 9soul khám phá ngay bây giờ nhé.

1. Chọn hành động tử tế

Đối xử tốt với người khác là cảm giác tuyệt vời nhất trên thế giới. Nhất là trong một thế giới không dễ dàng thể hiện lòng trắc ẩn. Lòng tử tế là cách tốt nhất để bạn nạp lại năng lượng cho cuộc sống và tâm hồn mình.

2. Thực hành thiền định

Tụi mình biết có nhiều lúc bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng choáng ngợp và có những suy nghĩ tự làm hại bản thân. Thiền là phương pháp thực hành tốt nhất bạn nên tham gia để lấy lại sự bình yên và khả năng kiểm soát chính mình.

3. Tập thể thao

Hoạt động thể chất là cách rất hữu hiệu để những ưu sầu thoát ra khỏi trí óc và giúp nuôi dưỡng tâm hồn. Tập thể thao mang lại endorphin cho cơ thể, sẽ giúp bạn cảm thấy yêu bản thân mình hơn đó.

4. Nghe nhạc thư giãn

Chúng ta đang sống trong một thế giới đầy hỗn loạn. Vậy nên việc nghe một bản nhạc sẽ giúp bạn bình tĩnh phần nào. Bất kể bạn đang cảm thấy buồn hay vui, thì âm nhạc đều có tác dụng xoa dịu và khiến tâm trí bạn thả lỏng hơn.

5. Kết nối với thiên nhiên

Chắc hẳn bạn đã từng thử cảm giác đi bộ dưới tàng cây xanh và hít căng lồng ngực những hơi thở trong lành. Cảm giác lúc đó có phải rất tuyệt không? Hãy cố gắng tìm nhiều cơ hội để tiếp xúc với thiên nhiên. Năng lượng tự nhiên này sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ ràng về mọi thứ.

6. Học cách sống chậm lại

Chúng ta sống trong một thế giới có nhịp độ quá nhanh là vì ta luôn hướng tới “điều tiếp theo”. Cho dù đó là công việc tiếp theo, thời hạn tiếp theo hay cột mốc tiếp theo. Ta cứ mải mê kiếm tìm điều đó trong khi quên cả chăm sóc bản thân mình. Vì thế sống chậm lại là một cơ hội để ta nhìn nhận lại mọi thứ hợp lý hơn.

7. Buông bỏ “sự kiểm soát” là điều bình thường

Tất cả chúng ta đều có nhu cầu kiểm soát một số khía cạnh trong cuộc sống của mình. Nhưng thật sự thì điều này dẫn đến nhiều thất vọng và đau khổ hơn. Bạn hãy cứ nhớ rằng chúng ta không bao giờ kiểm soát được mọi thứ, vì điều đó nằm ngoài năng lực của con người. Vậy nên để nuôi dưỡng tâm hồn, bạn nên học cách buông tay với quyền kiểm soát.

8. Đừng suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ

Tâm trí của chúng ta có cách tạo ra vô số kịch bản và suy nghĩ cực kỳ xa rời thực tế. Điều này sẽ dẫn đến những nỗi lo lắng không đáng có. Khi bạn bắt gặp mình đang suy nghĩ quá nhiều, hãy tìm cách thoát khỏi đường ray đó, đừng để chúng dẫn bạn lạc đường.

9. Rèn luyện tính kiên nhẫn

Bạn đừng đánh giá thấp tính kiên nhẫn, vì nó thật sự quan trọng đấy. Khi rèn tính kiên nhẫn cho bản thân và cả người khác, bạn sẽ có một tâm hồn đẹp để biết cảm thông hơn.

10. Đừng quá căng thẳng

Bạn không cần tự tạo quá nhiều áp lực và căng thẳng cho bản thân. Nỗi căng thẳng sẽ rất dễ dàng rút cạn linh hồn bạn. Những khi mệt mỏi, ta hoàn toàn có thể tự cho mình quyền được nghỉ ngơi và thả lỏng. Hãy chiều chuộng bản thân mình một chút xíu để tái tạo năng lượng bạn nhé.

11. Học cách buông bỏ quá khứ

Tụi mình biết trong quá khứ của bạn có thể có những điều ám ảnh. Nhưng chúng ta không bao giờ thay đổi được quá khứ, chỉ có thể sống cho hiện tại và hướng về tương lai thôi. Hơn nữa, hôm nay chính là quá khứ của ngày mai đó bạn ơi.

Vì vậy bạn hãy nhẹ nhàng buông bỏ quá khứ để giảm bớt gánh nặng cho tâm hồn, rồi bạn sẽ sống vui hơn.

12. Chọn hạnh phúc là ưu tiên trên hết

Đôi khi sự lựa chọn sẽ rái ngược với niềm kỳ vọng của mọi người. Nhưng hạnh phúc là nằm trong tầm kiểm soát của bạn và không ai khác được quyền định đoạt nó. Hãy nuôi dưỡng tâm hồn để bản thân hạnh phúc, vì bạn xứng đáng với điều đó.

13. Tiết kiệm năng lượng

Có những lúc bạn sẽ rất khao khát được trở thành nguồn sáng và năng lượng cho người khác. Hãy luôn nhớ rằng bạn cần bảo vệ năng lượng của bản thân đã nhé. Bạn cần thời gian để nạp năng lượng và tránh xa những điều tiêu cực làm tổn hại năng lượng bản thân.

14. Bằng lòng với cuộc sống đơn giản

Hãy để bản thân tìm thấy niềm vui trong những điều đơn giản. Chẳng hạn như cảm nhận sự an vui khi ngắm nhìn bình minh hay tiếng mưa rơi. Chính những điều đơn giản đó đã nuôi dưỡng tâm hồn ta theo một cách thuần khiết nhất.

15. Đọc một cuốn sách hay

Không có gì tuyệt vời hơn khi được chìm đắm trong một cuốn sách hay. Việc này có thể khiến bạn cảm nhận được tất cả những chân lý mà nhiều khi trong bộn bề cuộc sống bạn đã lỡ bỏ quên. Nghệ thuật ngôn từ là những thứ đơn giản nhưng mang lại sức sống tuyệt vời cho tâm hồn bạn.

16. Khơi dậy sự sáng tạo của bạn

Những điều tốt đẹp và tuyệt vời nhất trong cuộc sống là những điều khơi dậy niềm đam mê và nhiệt huyết trong con người bạn. Bất kể đó là gì, hãy để ý tưởng của bạn được tung hoành  và tự do sáng tạo. Bạn cũng không cần xuất sắc về nó đâu, chỉ cần bạn thấy vui khi làm nó là được rồi.

17. Nghĩ về 03 điều để biết ơn mỗi ngày

Cuộc sống của bạn có đang quá tiêu cực và nhiều điều phiền muộn? Nhưng tụi mình tin rằng mỗi ngày ít nhất bạn cũng liệt kê được 3 điều đáng để biết ơn. Bạn không tin á? Vậy để tụi mình thử lấy một ví dụ nghen.

Có lẽ tất cả chúng ta khi đang đọc bài viết này đều đã từng đấu tranh với việc thở để sống trong đại dịch Covid-19. Vậy nên “có thể thở” cũng là một điều mà bạn nên biết ơn mỗi ngày rồi đó.

18. Thôi phàn nàn, chấp nhận nhiều hơn

Nếu bạn không thể kiểm soát hoặc thay đổi mọi thứ, vậy thì cũng không có lý do gì để phàn này về thực trạng (tồi tệ) này đúng chưa? Hãy để mọi thứ trôi qua và tập trung và những điều có giá trị cho tâm hồn bạn thôi.

19. Dành thời gian để ở một mình

Ngay cả khi ở bên những người thân yêu giúp bạn nạp lại năng lượng, thì việc dành thời gian ở một mình cũng rất tốt. Đó là cách tốt nhất để nuôi dưỡng tâm hồn mình đó bạn.

20. Nhìn ra vẻ đẹp trong cơn bão tố

Nhớ nè, cho dù tình huống có khó khăn khăn đến mấy, hãy luôn tin rằng sẽ có một tia hy vọng trong mọi tình huống.

Chỉ cần luôn ghi nhớ điều này, bạn sẽ có một tâm hồn thật hạnh phúc.

Rốt cuộc, không có lý do gì để chúng ta cảm thấy tội lỗi khi ưu tiên đặt tâm hồn của bản thân lên hàng đầu. Vậy nên hãy xác định điều gì là tốt và cần thiết cho tâm hồn mình bạn nhé.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này! 9soul luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình Nuôi dưỡng tâm hồn thông các bài viết thú vị và hữu ích! Và thương mời bạn ghé xem các video chữa lành tâm hồn tại 9show để thảnh thơi.

9soul chúc bạn sẽ luôn tìm thấy niềm an vui cho tâm hồn, để có thể trao đi nhiều yêu thương và những điều ý nghĩa. Tham gia Khóa học Public Speaking – Thuyết phục và Cảm xúc để thấu hiểu bản thân và tạo cho mình nguồn năng lượng tích cực nhé.

Bài viết tham khảo tại: 20 Intentional Ways To Nourish Your Soul – Minimalism Made Simple