PHẢI NÍU LẤY ĐIỀU GÌ KHI ĐÃ QUÁ MỆT MỎI?

Mọi hành động đều có nguyên nhân, bởi không có lửa làm sao có khói? Mọi cơn mệt mỏi lúc này ắt hẳn đều có những nguyên nhân và dấu hiệu, có thể là bạn chưa nhận ra mà thôi. Hãy dành chút thời gian cho bản thân để an yên, thảnh thơi đọc hết bài viết này nhé. Để biết rằng ngán ngẩm ai cũng được, nhưng đừng ngán bản thân!

Dấu hiệu cho thấy bạn đang mệt mỏi với cuộc sống

Xin được nhắc lại một chân lý hiển nhiên là bạn không thể xử lý hoặc khắc phục một sự cố khi bạn còn không nhận ra nó. Do đó, để các kinh nghiệm phát huy hết tác dụng, trước tiên bạn phải xác định được tình huống của mình.

Cuộc đời đầy thăng trầm. Bạn cần biết chắc mình có thực sự mệt mỏi với cuộc sống hay chỉ vừa mới trải qua một tuần khó khăn.

Nhưng những dấu hiệu sau đây cho thấy bạn đang trải qua không chỉ một tuần hoặc một tháng tồi tệ. Chúng là dấu hiệu cho thấy bạn đang từ bỏ cuộc sống.

1. Tức giận quá mức vì những điều nhỏ nhặt

Nếu bạn mất kiểm soát cơn thịnh nộ của mình, đó có thể là dấu hiệu của sự kiệt sức. Bạn thậm chí có thể nhận ra rằng mình đã phản ứng thái quá. Nhưng bạn không bận tâm đến việc sửa chữa nó hoặc bạn chẳng biết phải làm gì.

2. Sự vô cảm

Đã qua rồi cái thời bạn trải qua những cung bậc cảm xúc khác nhau. Nó giống như bạn đã quên cảm giác thăng trầm là như thế nào. Bạn không vui cũng không buồn. Tất cả những gì bạn cảm thấy chỉ là sự vô cảm và tê liệt.

3. Không điều gì tạo cho bạn hứng khởi nữa

Bạn không còn hứng thú với bất cứ điều gì nữa. Không có gì có vẻ là đủ tốt để mong đợi. Bạn thậm chí không hào hứng với những thứ mà bạn đam mê. Mặc dù bạn đã từng thích ca hát hoặc vẽ tranh, nhưng bây giờ xem ra nó có vẻ như là một gánh nặng.

4. Một giấc ngủ ngon dường như là một thực tế xa vời

Hầu hết các đêm của bạn đều trằn trọc. Bạn không cảm thấy sảng khoái khi thức dậy trong vài tuần qua. Giấc ngủ chỉ là một phần khác trong ngày của bạn. Nó không tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và tâm trí của bạn nữa.

5. Đã lâu rồi bạn không thực sự tận hưởng một ngày nghỉ thảnh thơi

Khi nhìn lại khoảng thời gian gần đây của mình, bạn không thể xác định được ngày nào bạn đã vui vẻ. Bạn không thực sự tạo ra những kỷ niệm vào thời điểm này. Tất cả các bữa tiệc, gặp mặt và những dịp đặc biệt chỉ là một ngày khác đối với bạn.

06 kinh nghiệm giúp bạn lấy lại sự hoạt bát

Nếu có 03 hoặc nhiều hơn các dấu hiệu trên được xác định, bạn cần áp dụng các kinh nghiệm dưới đây. Nó sẽ cần thiết để giúp quay trở lại hành trình sống như bạn mong đợi!

1. Hình dung cuộc sống lý tưởng của bạn

Bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống hiện tại. Nhưng nếu bạn nghĩ về nó, đó có phải là một cuộc sống mà bạn từng tưởng tượng rằng bạn sẽ hoàn toàn yêu thích không?

Đây sẽ không phải là một hình ảnh bạn có thể tưởng tượng ngay lập tức. Hãy cho bản thân thời gian để tìm ra những khía cạnh của cuộc sống xuất hiện trong đầu bạn khi bạn nghĩ về lối sống ‘lý tưởng’.

Đó có phải là một cuộc sống ở cùng một nơi nhưng với một trạng thái tinh thần khác nhau? Hay bạn hình dung một môi trường vật lý hoàn toàn khác? Những kiểu người xung quanh bạn?

Bất cứ điều gì bạn lý tưởng hóa trong đầu thì hãy ghi lại nó. Hãy cho nó được thành hình một cách rõ ràng hơn, để biết được độ khả thi đến đâu.

2. Nhìn lại cuộc sống mà bạn thích thú nhất

Không ai cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống ngay khi họ mới được sinh ra. Và ai cũng có một cuộc sống tốt đẹp trước khi họ kiệt sức.

Hãy nghĩ về những khoảng thời gian mà bạn đã sống hết mình. Đó có thể là thời gian bạn đi học, khi bạn có những mối quan hệ khác hoặc khi bạn sống ở một thành phố khác.

Ngoài ra, hãy nghĩ về những sở thích và hoạt động bạn có vào thời điểm này. Liệt kê những yếu tố mà bạn nghĩ đã làm cho cuộc sống của bạn trở nên đáng giá vào thời điểm đó.

3. Cuộc sống của bạn hiện đang thiếu điều gì?

Bây giờ, bạn đã có một danh sách những điều khiến cuộc sống của bạn trở nên tuyệt vời trong quá khứ. Đã đến lúc chỉ ra chính xác những gì còn thiếu. Vì bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống, nên có lẽ bạn không có bất cứ điều gì trong danh sách cuộc sống của mình.

Tuy nhiên, hãy nhìn kỹ hơn. Có thể bạn là người đã đẩy những yếu tố đó ra xa. Dù thế nào đi chăng nữa, hãy xác định chính xác những gì bạn cảm thấy còn thiếu trong cuộc sống của mình.

Đây không phải là danh sách mà bạn phải lập trong vòng một ngày. Nó cũng cần một chút thời gian để lắng đọng và chắt lọc.

4. Tập trung vào điều tích cực

Đến thời điểm này, bạn đã biết mình muốn gì trong cuộc sống, bạn đã có những gì và còn thiếu những gì. Vì vậy, bước tiếp theo để sửa chữa cuộc sống của bạn là bổ sung những thứ còn thiếu.

Thông thường, khi cố gắng cải thiện cuộc sống của mình, chúng ta thường tập trung vào điều tiêu cực. Vì vậy, thay vì tìm ra điều gì sẽ khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn, chúng ta chỉ ra những điều tiêu cực và cố gắng loại bỏ chúng.

Nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống, có lẽ bạn sẽ cảm nhận cuộc sống hiện tại của mình thật tồi tệ. Do đó, thay vì gợi ý bạn loại bỏ những điều tiêu cực, trước tiên bạn nên bổ sung một số điều tích cực.

5. Đặt mục tiêu

Hãy nhớ rằng việc không có bất cứ điều gì để mong đợi chính là một dấu hiệu của bạn kiệt sức với cuộc sống. Đoán xem ai có quyền kiểm soát để sửa chữa điều này?

Vâng đó chính là bạn.

Nếu bạn không có bất cứ thứ gì mà bạn cố gắng không ngừng để đạt được, thì về cơ bản bạn đang sống một cuộc sống không có mục đích. Đây là một yếu tố rất lớn khiến bạn muốn từ bỏ cuộc sống. Vì vậy, bạn cần đặt ra một số mục tiêu cho chính mình.

Những mục tiêu này có thể là một cách để đạt được cuộc sống mà bạn lý tưởng hóa. Hoặc bạn có thể rèn luyện sức khỏe, phấn đấu để có một lối sống tốt hơn và bất kỳ điều gì khác mà bạn cho là đáng để đấu tranh.

Làm thế nào để lấy lại động lực?

Một yếu tố góp phần quan trọng vào ý chí sống của bạn là mức độ động lực của bạn.

Khi bạn bắt đầu muốn làm những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, bạn cũng sẽ bắt đầu tận hưởng cuộc sống nói chung. Đó là điều mà bạn phải thử và kiểm tra bản thân để tìm ra điều gì phù hợp nhất với mình.

Bắt đầu bằng cách chỉ định một ngày trong tuần cho riêng bạn. Ngày hôm nay, hãy làm bất cứ điều gì mà bạn muốn làm – vẽ tranh, khiêu vũ, gặp gỡ ai đó hoặc chỉ ngủ cả ngày.

Vẽ tranh cũng là một cách hay và khá dễ để thực hiện đó! Tìm hiểu cách thư giãn tâm hồn cùng 9soul qua bài viết Vẽ chậm để thảnh thơi

Trong 6 ngày còn lại, hãy tiếp tục lịch trình bình thường của bạn nhưng thêm vào một số bước đệm tạo động lực ở đây và ở đó. Bạn có thể dùng loại nước hoa yêu thích, ăn mặc thoải mái, tập thể dục, giữ đủ nước, ăn uống điều độ. Và hãy tránh xa những thứ làm bạn kiệt quệ về tinh thần hoặc thể chất.

Tóm lại là…

Mệt mỏi với cuộc sống không phải là cảm giác bạn nên phớt lờ. Điều quan trọng là ta cần chú ý đến sức khỏe tinh thần, làm việc chăm chỉ vì hạnh phúc của bạn. Hãy luôn trân trọng và nhiệt tình với cuộc sống mà bạn đã được ban tặng!

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này! Cùng 9soul tìm hiểu nhiều kiến thức hay và thú vị hơn nữa thông qua các bài viết Nuôi dưỡng tâm hồn nhé! Thương mời bạn ghé xem các video chữa lành tâm hồn tại 9show

9soul chúc bạn sẽ luôn tìm thấy niềm an vui cho tâm hồn, để có thể trao đi nhiều yêu thương và những điều ý nghĩa. Tham gia Khóa học Public Speaking – Thuyết phục và Cảm xúc để thấu hiểu bản thân và tạo cho mình nguồn năng lượng tích cực nhé.

Bài viết tham khảo tại: Tired of Life? 6 Easy Tips to Press the ‘Refresh’ Button