TẠI SAO KHÔNG CẢM THẤY HẠNH PHÚC DÙ CUỘC SỐNG ĐÃ ĐỦ ĐẦY?

Trạng thái đủ đầy mà không hạnh phúc là có thể do nhiều lý do, chẳng hạn như trải nghiệm từ quá khứ hoặc khuynh hướng di truyền.

Những trải nghiệm từ quá khứ có thể ảnh hưởng đến quan điểm và trạng thái tinh thần hiện tại của bạn. Nếu bạn đã trải qua một sự việc đau thương trong đời, bạn có thể khó chấp nhận điều tốt đẹp ngay cả khi nó ở ngay trước mặt bạn. Điều này có thể biểu hiện thông qua cảm giác tội lỗi hoặc lo lắng khi mọi việc diễn ra quá suôn sẻ. Vì những cảm xúc đó đầy trắc trở có thể đã ăn sâu vào chúng ta từ quá khứ.

Các khuynh hướng di truyền cũng đóng một vai trò trong vấn đề này. Những người mắc các bệnh như trầm cảm hoặc lo lắng có thể gặp khó khăn trong việc cảm nhận những cảm xúc tích cực. Cho dù rằng cuộc sống của họ có thành công đến đâu. Điều này là do những điều kiện này có thể gây ra sự mất cân bằng hóa học trong não khiến bạn khó có trải nghiệm niềm vui.

Trong mọi trường hợp, chuyện quan trọng là phải xác định được gốc rễ lý do của vấn đề. Sau đó chúng ta cần tìm cách vượt qua những cảm xúc đó để học cách chấp nhận và đánh giá cao những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

Việc bạn cảm thấy không hạnh phúc cho thấy điều gì?

Hạnh phúc là một cảm xúc và một trạng thái tâm trí có thể khó hiểu. Không phải lúc nào cũng dễ dàng hoặc đơn giản để cảm thấy hạnh phúc, ngay cả khi cuộc sống đang diễn ra tốt đẹp.

Khi cuộc sống đang trở nên tiện nghi hơn, chúng ta cũng có những kỳ vọng cao hơn về mức độ hạnh phúc của mình. Nhưng đôi khi, mọi thứ dù tốt đẹp đến đâu dường như vẫn chưa đủ khiến chúng ta thực sự hài lòng. Tại sao lại thế?

Câu trả lời có thể nằm ở chỗ cuộc sống của chúng ta được tạo thành từ sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Các yếu tố có thể kể đến như cảm xúc, suy nghĩ, các mối quan hệ và kể cả yếu tố bên ngoài như tiền bạc hoặc địa vị, v.v. Một lĩnh vực vẫn có thể kéo tâm trạng đi xuống và ngăn cản chúng ta cảm thấy hạnh phúc. Ngay cả khi hầu hết các khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta đều tích cực.

Cũng có thể là khi cuộc sống đang trở nên tiện nghi hơn, nó có thể khiến chúng ta cảm thấy sợ hãi hoặc choáng ngợp. Chúng ta có thể bắt đầu nghi ngờ khả năng của mình, so sánh bản thân với người khác. Và rồi trở nên lo lắng về việc phạm sai lầm hoặc gây rối. Điều này có thể dẫn đến cảm giác thấp thỏm và không hài lòng ngay cả khi mọi thứ dường như hoàn hảo ở bên ngoài.

Không cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống có phải là điều bình thường không?

Đôi khi không cảm thấy hạnh phúc, ngay cả khi cuộc sống đang diễn ra tuyệt vời, là điều hoàn toàn bình thường. Mọi người đều trải qua những thăng trầm trong cuộc sống. Và hạnh phúc không phải một cảm xúc hay trạng thái tâm trí liên tục. Có thể mất thời gian, nỗ lực và tự suy ngẫm để hiểu điều gì mang lại cho bạn sự hài lòng thực sự.

Điều quan trọng cần nhớ là chỉ vì bạn không cảm thấy hoàn toàn mãn nguyện cho dù cuộc sống bên ngoài có tốt đẹp như thế nào. Điều đó không có nghĩa là có vấn đề gì đó không ổn với bạn.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc không thể cảm thấy hạnh phúc mặc dù hoàn cảnh tốt còn do nguyên nhân khác. Đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn như trầm cảm hoặc lo lắng. Anhedonia, chứng mất khả năng trải nghiệm niềm vui dai dẳng, cũng có thể là nguyên nhân ở đây. Điều quan trọng là phải chú ý đến sức khỏe tinh thần của bạn và tìm kiếm sự giúp đỡ nếu cần.

Làm thế nào để tận hưởng một cuộc sống hạnh phúc?

Khi bạn không còn cảm thấy niềm vui hay sự hài lòng như trước đây, có vẻ như cuộc sống đã mất đi ý nghĩa. Nhưng đừng lo – có nhiều cách giúp bạn tìm lại hạnh phúc:

Kết nối với những người khác

Dành thời gian chất lượng với gia đình và bạn bè của bạn và đảm bảo liên hệ nếu bạn đang gặp khó khăn với điều gì đó. Ở bên cạnh những người quan tâm đến bạn có thể tạo nên sự khác biệt khi bạn tìm lại được hạnh phúc.

Viết nhật ký và biết ơn

Hãy tập trung vào những gì bạn có, hơn là những gì không thực sự có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy thử viết ra ba điều mỗi ngày mà bạn biết ơn hoặc ghi nhật ký về lòng biết ơn.

Tập thể dục cải thiện sức khỏe

Đảm bảo rằng bạn luôn hoạt động thể chất là điều cần thiết để cảm thấy tốt về tinh thần và cảm xúc. Tập thể dục giải phóng endorphin, được chứng minh là giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng hơn.

Hòa mình với thiên nhiên

Đi dạo trong công viên, ngồi bên bãi biển hoặc đơn giản là chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên. Đây có thể là những cách tuyệt vời để nâng cao tâm trạng và tìm thấy sự bình yên trong chính bạn.

Tập trung vào những thành công nhỏ

Đạt được những mục tiêu dù nhỏ – chẳng hạn như đánh dấu một việc gì đó trong danh sách việc cần làm của bạn. Hãy bước ra khỏi vùng an toàn của bạn hoặc dành thời gian cho những người thân yêu. Việc này có thể khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn và kiểm soát được cuộc sống của mình. Ăn mừng bất kỳ chiến thắng nào, dù nhỏ đến đâu.

Dành thời gian cho sở thích bản thân

Tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui cho bạn. Dù đó là nấu ăn, chơi nhạc cụ, đọc sách hay làm đồ thủ công… Tất cả đều có thể là một cách tuyệt vời để tìm thấy niềm vui trong hiện tại và giúp bạn quên đi mọi thứ.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này! Cùng 9soul tìm hiểu nhiều kiến thức hay và thú vị hơn nữa thông qua các bài viết Nuôi dưỡng tâm hồn nhé! Thương mời bạn ghé xem các video chữa lành tâm hồn tại 9show

9soul chúc bạn sẽ luôn tìm thấy niềm an vui cho tâm hồn, để có thể trao đi nhiều yêu thương và những điều ý nghĩa. Tham gia Khóa học Public Speaking – Thuyết phục và Cảm xúc để thấu hiểu bản thân và tạo cho mình nguồn năng lượng tích cực nhé.

Bài viết tham khảo tại: Why Can’t I Be Happy Even When Life Is Going Great? – Verywellmind